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ANA CRUZ PSICANALISTA

“Tudo flui quando sentimos bem-estar mental. Aprenda que tudo é possível.” Fritz Perls – psicanalista
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As 8 características de pessoas emocionalmente inteligentes

Hoje, além da sobrevivência física propriamente dita, o homem necessita desenvolver capacidades que caracterizam a chamada Inteligencia Emocional.
Veja quais são as 8 características e observe as que você já possui e aquelas que precisa desenvolver:

emotionalintelligence-muraldocoach-11- Autocontrole: a reação aos fatos está diretamente relacionada à nossa estória de vida e de como lidamos com as frustrações, situações desconfortáveis e até mesmo traumáticas. O mais importante não é a experiencia em si, que “provoca” e/ou promove a reação emotiva, mas o sentido e significado que atribuímos àquela experiencia, bem como nosso estado emocional naquele momento especifico e características de personalidade. A dica é avaliar os acontecimentos com cautela para que não ajamos de maneira precipitada.
2- Empatia: a empatia é a capacidade de se colocar no lugar do outro. Tendo esta capacidade desenvolvida, indubitavelmente teremos qualidade em nossos relacionamentos interpessoais, o que interfere também na melhoria da nossa qualidade de vida.
3- Compaixão: está diretamente relacionada com a empatia, mas vai além desta. Na compaixão, não somente temos a capacidade de ver através da perspectiva do outro, mas de agir em favor deste, colocando em prática ações benéficas de modo a suprimir o sofrimento do outro.
4- Automotivação: a automotivação é a capacidade de manter o otimismo mesmo diante de situações adversas. Sendo assim, pessoas que desenvolveram esta habilidade tem facilidade em alcançar seus objetivos.
5- Autoconhecimento: pessoas emocionalmente inteligentes possuem autoconhecimento e por este motivo são mais felizes, pois procuram detectar e aproveitar os aspectos positivos das circunstancias e o aprendizado dos acontecimentos menos agradáveis. Elas vivem o hoje, o agora, não se lamentando do passado, nem antecipando o futuro. Em outras palavras, estas pessoas trabalham suas dificuldades no momento em que estas aparecem, não guardando sentimentos mal resolvidos, sendo autoavaliativas, apresentando senso de critica e maturidade.
6- Resiliência Psicológica: esta é uma habilidade importantíssima no que concerne à Inteligencia Emocional. Pessoas resilientes são aquelas que tem consciência de que a vida humana apresenta revezes, mas que sabem transformar as adversidades em oportunidades e aprendizado, tendo portanto postura otimista e capacidade psicoadaptativa.
7- Habilidade nos relacionamentos interpessoais: pessoas que apresentam esta competência são úteis a si e aos outros. São diplomáticas e carismáticas, possuindo consequentemente melhor desempenho social e relacional.
8- Assertividade: caracterizam também as pessoas emocionalmente inteligentes a capacidade de ter atitudes assertivas, de ser autoconfiantes e de se responsabilizarem pelo que lhes acontece; elas sabem onde querem chegar utilizando para este fim estratégias definidas e coerentes com o fim a ser alcançado.
Para refletir: a maneira como administramos nossas emoções vai definir a nossa qualidade de vida, sendo esta, portanto, uma competência importantíssima a ser desenvolvida, não sendo aconselhável reprimi-las, mas clarificá-las de modo a trabalhá-las em suas significações profundas e conteúdos subjacentes. Assim como a explosão emocional não é indicada, a implosão emocional muito menos. Não devemos acumular emoções mal trabalhadas, já que estas antes ou depois irão procurar meios de expressão principalmente através das doenças psicossomáticas e comportamentos disfuncionais.

Texto escrito por Soraya Rodrigues de Aragão, psicóloga, escritora e palestrante. Realizou seus estudos acadêmicos na Unifor e Università di Roma. Equivalência do curso de Psicologia na Itália resultando em Mestrado. Especializou-se em Psicotraumatologia pela A.R.P. de Milão. É sócia da Sociedade Italiana de Neuropsicofarmacologia e membro da Sociedade Italiana de Neuropsicologia. Autora do livro digital: “Transtorno do Pânico: Sintomatologia, Diagnóstico, Tratamento, Prevenção e Psicoeducação. Conheça o seu trabalho aqui.

#DICADATITIA – Se você ainda não é uma pessoa emocionalmente inteligente, está na hora de buscar ajuda profissional.

Grande abraço,
Ana Cruz – psicanalista

2 thoughts on “As 8 características de pessoas emocionalmente inteligentes

  1. Oie Ana, gostei muito dos pontos que você abordou. Eu trabalho com coaching e diria que o grande vilão contra o sucesso das pessoas com as quais trabalho vem da falta de autocontrole. Por vivermos numa sociedade onde muitos fazem o que tiver vontade , essas pessoas não se dão conta que a falta de autocontrole é uma chave que fecha muitas portas e prejudica-as a longo prazo.
    Beijos!
    http://vivendolaforanoseua.blogspot.com/

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